試管嬰兒降調期間飲食禁忌解讀,附一日三餐食譜推薦

摘要

試管嬰兒降調期間注意保暖,不要去公共場所,以防感冒。飲食少吃辛辣等刺激性食物,多吃新鮮蔬菜、水果、富含優質蛋白的食物。不要喝酒、吸菸、咖啡、濃茶。可以正常活動,適度運動。降調期間如果有性生活,要用安全套。如果降調後一直月經未來潮,要驗孕。因為有些人降調期間妊娠,要及時給予黃體支援藥物。降調期間保持規律生活,不要熬夜。

降調是進入試管週期後的第一步,降調成功之後才能開始促排,只有健康的精子和卵子才能培育出健康的胚胎,所以在降調期間要堅持飲食多樣化的原則,各類營養均衡攝入,以優質蛋白質、新鮮蔬菜水果為主,還要多喝水,促進新陳代謝。

降調期間要保持飲食多樣化

降調是試管過程的第一步,可以當做是備孕,補充各類營養和葉酸,下面是補充葉酸的一天食譜。

早上

香蕉薯泥:香蕉和馬鈴薯含有豐富的葉酸,做法也比較簡單,將香蕉去皮搗碎,馬鈴薯洗淨去皮,放入鍋中蒸熟,取出壓成泥狀後放涼,然後將香蕉泥、馬鈴薯泥混合,拌上草莓,蜂蜜即可。

中午

鮮筍紅燒肉:五花肉營養豐富,易吸收,而西蘭花富含多種維生素和豐富的葉酸,將五花肉焯水後撈出切塊,放入鍋中炒制,節水燜燉,然後將料理好的西藍花、罐頭筍、調料放進去即可。

晚上

燒油菜:油菜含有豐富的維生素,尤其是葉酸、鈣、鐵,將油菜洗淨後切成長段,鍋內放少許油,加蔥段薑末,然後放入油菜稍加翻炒即可。