奶不夠六個追奶方法速幫忙，不花一分錢讓奶水猛增
摘要
母乳不足可通過調節飲食、按摩乳房、按需哺乳、情緒調節、以及掌握正確的餵奶方式等方法來追奶使母乳增加，產婦在調整飲食上，要多吃含有豐富蛋白質的食物，若是由於睡眠不足引起的乳汁分泌減少，需要改善生活習慣，保證充足的睡眠，此外如果產婦的哺乳姿勢不正確，導致乳房中的奶無法及時排出，也需要產婦及時調整正確的姿勢，讓寶寶勤吮吸來刺激泌乳。
產後奶水少的可能是睡眠不足、壓力太大、營養不良、乳腺堵塞、乳腺炎過後等原因引起的，哺乳期間精神壓力太大，長時間抑鬱也會導致奶水量減少，哺乳期有長時間營養不良或者喝水量少的現象，也會影響乳汁的正常分泌，平時照顧寶寶，若晚上經常起床，可能有睡眠不足的現象，會導致體內激素紊亂，有奶水變少的現象，這時就需要追奶。
六個追奶成功的方法
追奶可以通過調節飲食，比如多吃富含蛋白質、高營養的食物，也可以多吃豬蹄、排骨等，另外可以適當的多吃蔬菜、水果，多喝湯類比如紅棗湯、粥類，追奶還可以通過讓小寶寶勤吮吸，下面分享六個成功追奶的方法：
1、按摩乳房
每次給寶寶吃奶前可以熱敷乳房，先從外側邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房，有促進乳房血液迴圈、乳房感覺神經的傳導和增加乳汁分泌。
2、均衡飲食
哺乳期的媽媽在多樣化食物組成的營養均衡的膳食之外，需要增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物，如魚，禽，蛋，瘦和海產品的攝入。
3、按需哺乳
只要寶寶想吃就讓他吃，出生3個月內應讓寶寶應頻繁吸吮，每天不少於8次，這樣就可以使媽媽乳頭得到足夠的刺激，有助促進乳汁分泌。
4、正確姿勢
當寶寶吸吮產生的“射乳反射”時，可使寶寶在短時間內獲得大量乳汁，但前提是餵奶姿勢一定要正確，並且，每次餵奶時應喂空一側乳房、再喂另一側，下次再餵奶時則從未喂空的一側乳房開始。
5、情緒調節
想要讓自己的奶水增多，那麼，就要注意讓自己保持好的心情，因為只有好的心情才能夠讓自己的母乳奶水質量增加，也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意讓自己的心情，切不可出現心情不好情況。
6、小口喝水
奶水不足的寶媽每天要保證喝2L到4L的水，在喝的時候要注意小口喝水，如果不會小口喝水就要用吸管來喝，喝的時候注意水的溫度控制好，一般水的溫度控制在四十攝氏度到四十五攝氏度就可以，這樣小口喝水可以讓奶水量得以增強。
哺乳期婦女應保持心情舒暢、加強營養、注意休息、保證充足的睡眠，可以讓孩子多吸吮乳頭，以促進乳汁的分泌，若自己追奶效果不佳時，可以在醫生的指導下進行，造成奶水不足的原因還有很多，必要時需要藥物治療等手段進行追奶。
最有效的追奶方法
奶少了追奶最有效的方法因人而異，可以通過按需哺乳、熱敷、按摩等方法促進乳房分泌乳汁，哺乳期的寶媽其實可以先熱敷乳房，2-3分鐘後，從外側邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房，促進泌乳，此外還想要成功追奶，可採用這幾種方法：
多吃下奶食物
產婦平時可以適當多吃有利於下奶的食物，避免吃回奶的食物，長時間堅持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。而氣血虛或陰虛是女性最常見的表現，有這些表現的寶媽一定要先調理好身子再追奶，不然怎麼追作用都不明顯，補氣血虛的催奶湯能夠給寶媽滋補的。
堅持母乳餵養
要杜絕拿奶粉當退路，寶媽千萬不要想著沒有奶水，還有奶粉做備選，不拿奶粉當退路，一定要多用科學的方法催奶，母乳餵養畢竟比奶粉餵養好。
其實除了這些方法可以追奶外，最有效的方法就是更加頻繁的哺乳，增加嬰兒對於乳房的刺激。並且隨著嬰兒對乳房越來越多、越來越有力的刺激，女性自身體內分泌的催乳素也會越來越多。
產婦追奶的最佳時間
追奶的最佳時間就是在產後奶水減少的時候，如果奶水徹底沒有了再追奶，一般效果不佳，產後奶水減少是指產婦在哺乳時乳汁不足夠甚至不能餵養嬰兒者，產後寶媽在正常哺乳時，突然高熱或七情過極後，乳汁驟少，不足於餵養嬰兒。這時候寶媽們就要進行追奶了。