試管嬰兒打促排卵針期間食譜分享，吃什麼食物好看完知曉
摘要
試管促排期間，能吃些豆腐、豆皮、豆漿、豆腐腦、牛奶、雞蛋、魚肉、蝦、牛肉、豬骨湯、烏雞湯、西紅柿、青菜、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、核桃等食物，因此提高卵泡質量。此外在試管促排期間，還要保持良好心態。
促排卵期間我們可以多補充穀類和豆類食物，具體的食譜可以安排黑豆湯、黑豆糯米粥、食用水魚湯等等，這些食物中含有大量的雌激素，能協助藥物盡提升卵子質量並促進卵泡的排出程序。
無論是促排藥物還是促排期間的食譜調整都遵循一個原則：讓卵泡發育更好，質量更高，排出的時間更快，而影響卵泡的質量和成熟時間的關鍵因素就是體內激素的分泌，所以在生活安排上，我們的食譜可以儘量往激素補充或者是促進身體分泌激素這方面靠，所以豆類和穀類就成為了我們的首選，具體的食譜如下：
- 1. 黑豆湯：黑豆含有雌性激素，在促排卵時期利於女性自身促卵泡的發育；
- 2. 黑豆糯米粥：將黑豆和糯米放入水中，用溫火熬煮半小時即可；
- 3. 水魚湯，具體的操作步驟如下：水魚處理好，去除頭部和內臟，取一個湯鍋，加入適量的清水大火煮開，將西洋參和紅棗清洗乾淨待用；取一口鍋砂鍋加入足量的清水大火燒開，把水魚放入鍋中煮一會；鍋中食材沸騰以後，用勺子撇去鍋中的浮沫；把西洋參和紅棗以及切好的生薑片放入鍋中；鍋中食材再次沸騰後轉成小火慢慢煲煮，出鍋前加入食用鹽攪拌均勻即可關火。
試管嬰兒促排卵期間的飲食一定要清淡，早飯必須要吃，可以多吃一些麵包、饅頭，儘量少吃不易消化的食物，例如肉類，雞蛋等。取卵之後會有副作用導致胃很不舒服，這要注意。