精子質量

精子質量標準包括10項,即精液量(小於7ml,大於2ml)、酸鹼度(7.2~7.8之間)、液化時間(15~30分鐘左右)、粘稠度(精液絲長度應小於2cm)、顏色(灰白色或略帶黃色)、精子計數(≥20×10^6/ml)、精子形態(≥50%)、活動力(直線迅速向前運動者≥50%)、白細胞數量(<1×10^6/ml)和存活率(≥50%),屬於正常優質精液,如果不符合則質量較差。
2024-11-08 10:00:10
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精子質量標準是判斷男性生育能力的一項重要指標,如果想要檢查男性的生育能力,建議可以及時到醫院去做一個精液分析檢查。一般檢查以下10個內容:精液量、顏色、酸鹼度、液化時間、粘稠度、精子計數、精子形態、活動力、白細胞、存活率。

精子是判斷男性生育能力的指標

WHO版精液標準

檢查專案標準範圍
精液量>1.5ml屬於正常
精液液化時間<60分鐘
精子的數量總精子數>3900萬
精子的活動力前向運動精子百分率大於32%
精子的形態正常形態百分率4%

精子的顏色與味道

一般正常剛射出的精液呈黏性,乳白色,含有灰白色凝塊,約10-20分鐘後凝塊自行液化,變成半透明,混濁的稀薄黏液。精液氣味是由精液裡前列腺分泌的精氨酸所產生,是一種特有腥臭味。

禁慾時間長是導致精液發黃的主要原因,精液的顏色是由組成精液的成分決定的。而精液是由精子和精漿組成。正常人的精液是灰白色或稍帶點土黃色,如果禁慾時間較長,由於理化性質改變,顏色會黃些。

如果精液長期處於發黃狀態,就需要引起男性的重視了,若精液長期發黃,可能是發生炎症導致的,如前列腺炎、精囊的化膿性感染(精囊炎)等。如果遇到精液長期發黃的情況,應及時到正規醫院就診,看是否是由疾病引起的精液發黃,確定病因要及時治療,以免疾病引發男性不育。

禁慾時間長是導致精液發黃的主要原因

精子質量低的原因

患有生殖炎症感染

當男性出現生殖炎症感染時,如前列腺炎、精囊炎、附睪炎等會減少精漿中酶和果糖等營養元素的含量,酸鹼值也會有所升高,從而降低精子質量。

睪丸疾病

當患有睪丸疾病,如睪丸炎、附睪炎、睪丸腫瘤或附睪結核時,會引起睪丸一側明顯腫大,同時伴有發熱和區域性疼痛,降低精子質量,影響男性生育能力。

精索靜脈曲張

精索靜脈曲張可降低精子活力,睪丸區域性因為靜脈迴流障礙而處於缺氧缺血狀態,升高前列腺素和5-羥色胺水平,從而降低精子質量。

吸菸喝酒

很多年輕男性通過吸菸、喝酒的方式釋放壓力,但是香菸中含有的焦油、尼古丁等有害物質,以及酒精都會對精子帶來不同程度損傷,降低精液中含精量,導致精子質量變差,增加畸形精子量。

吸菸喝酒導致精子質量變差

睪丸發育受到阻礙

當睪丸先天性發育不足時,睪丸生精上皮沒有發育成熟或受到損傷,可降低精子質量或活力,甚至還會破壞生精功能。

支原體感染

當出現支原體感染時,可引起附睪炎或前列腺炎。支原體病毒會依附在精子尾巴上,影響精子動力和活力,降低精子質量,從而引起不育。

壓力過大

對於男性來說,要承受的壓力要多得多。既要養家餬口,又要贍養老人。有時候工作日夜顛倒,很容易造成內分泌失調,影響雄性激素的分泌,進而影響精子的產生與精子的活性。

車載噪音

很多有車的男性喜歡將車內的音響調到最大,但是這些噪音會使性慾和精子的活動能力都下降,影響生育功能。

精質量影響流產胎停

並不是只要受孕了就代表精子是健康的,胚胎的發育程度跟精子的活動力、性狀都有很大的關係。胚胎髮育不良、留不住很有可能是精子質量太弱導致,胚胎的發育跟精子的DNA狀況密切相關。

精子當中含有DNA以及其他營養物質,假如男性精子質量不好,那麼就容易引起精子DNA碎片的情況,也就是說表面看精子與其他健康男性的緊緻相比並沒有差異,但是其內部質量卻出現了問題,容易導致胚胎質量差,難以成長髮育。

精子質量不好就會導致胚胎停育

精子質量不好就會導致胚胎在發育過程中出現異常的現象,即便能夠受孕成功也容易在孕期出現胎死腹中的悲劇,另外假如精子質量不好,容易使得受精卵著床較差,最終引起流產的現象。異常對於精子質量不好會導致流產嗎這個問題,答案很顯然是會的。

精子質量調理方法

中醫調理

男人如果精子質量沒有達標,那麼可以使用中醫的方式來進行調理,中醫可以選擇用推拿,鍼灸,中藥等方式來進行治療,在中醫看來,脾腎虧虛,溼熱瘀毒是精子質量低的主要病機,所以在治療上應該以補腎,健脾,活血化瘀的方式來達到調理精子標準的效果。

抗氧化劑調理

男人的精子質量不達標,可以通過服用抗氧化劑來進行調理,其中比較有代表性的藥物就是維生素E,維生素C了,另外你也可以使用改善代謝,改善全身還有區域性微迴圈的藥物等來改善精子質量。但是具體的藥物選擇還應該根據自身的情況,還有精子的情況,根據醫生的建議來進行用藥改善。

日常習慣調理

男人在平時應該注意,不要穿緊身的褲子,也不要穿掉顏色的衣服,應該避免久坐問題產生,也不要經常的去蒸桑拿,因為這都會給精子質量造成影響,男人可以適當的去進行下鍛煉,而且在平時要把菸酒刁傑,不接觸有毒的有害的物質,確保心態的健康,這樣才能讓精子達到標準狀態。

調理精子可以多吃含鋅食物

食物調理

多吃含鋅食物,如牡蠣、蛋黃、牛肉等。男性前列腺、蛋蛋、精子都需要大量的鋅元素,多吃可以改善精子質量。多吃含精氨酸的食物,如魚、蛋、牛奶、豆腐等。精氨酸是蛋白質的基本組成成分,也是精子形成過程中的必要成分,不僅有利於身體健康,對精子生成有一定促進作用。除此之外,還可以選擇含不飽和脂肪酸的食物,如堅果、黃豆、芝麻等。精子細胞的成熟與不飽和脂肪酸有著密不可分的關係,它能促進精子成熟、改善活性、提高生育力。

提高精子質量的運動

深蹲:深蹲是一項十分簡單的運動,不受場地限制,也沒有器械需求,非常適合辦公室一族提高精子質量。

運動建議:每次30-50個/組,一天兩組。儘量不要在飽腹的情況下運動,如遇膝關節不適,請停止運動。

快步行走:通過快步行走,可以促進睪丸血液迴圈,提高精子質量。

運動建議:速度一般應控制在每分鐘100-130米,每次步行持續不少於20分鐘。最好選擇在晚上飯前或進餐半小時以後,在空氣清新的場所步行。

提肛運動:提肛運動操作方便,走著、坐著、躺著都都能做。它主要作用是鍛鍊PC肌,PC肌是人體陰部的一組肌肉,也稱恥尾肌。強壯的PC肌不僅可以預防男性前列腺疾病,更能促進睪丸素分泌,提高精子質量。

多運動可以提高精子質量

運動建議:慢慢收緊PC肌,此時肛門會自動收縮,陰莖根部有抬頭的感覺,完全收緊後保持10秒,然後慢慢放鬆,休息5秒。50-100個/組,2-3組/天。

游泳:研究顯示,如果男性可以堅持每天游泳30分鐘,患前列腺疾病的可能性會大大降低。游泳不僅能提高抗病能力,還可促進前列腺區域性血液和淋巴迴圈,這都有助於提高精子質量。

運動建議:由於對場地要求較高,可當愛好來培養,條件允許可適當遊一遊。注意不要長時間泡在水裡,游完及時沖澡,避免面板疾病。

提高精子質量的水果

一般任何樣的水果都可以提高精子質量的,比如蘋果,蓮子,桑葚,葡萄,番茄,荔枝,柿子等,沒有什麼特殊的要求。

  1. 1. 蘋果:含有鋅元素的食物鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力。水果中含鋅量最高的要數蘋果了;
  2. 2. 蓮子:蓮子憐子,就如其名,常吃蓮子是對自己兒子的一種憐愛。蓮子有止遺澀精的作用,對精子的形成也有重要影響。常吃蓮子能固精益腎、安神降壓,提高精子質量;
  3. 3. 桑葚:桑葚既營養又美味,五、六月時成熟。桑葚富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸各類維生素,為精子提供原料、促進精子生成、保護性器官不受侵害有重要影響;
  4. 4. 葡萄:葡萄富含豐富的蛋白質、葡萄糖、維生素等營養素促進精子形成外,還含有番紅茄素,番紅茄素能活化精子活性、增加精子的數量;
  5. 5. 番茄:最新《生育與不孕》雜誌發表,富含葉酸、維生素C、番茄紅素、多酚類抗氧化食物能對活化精子增加精子質量和數量。番茄富含大量的番茄紅素,番茄紅素攝入量越大,精子越易成形;
  6. 6. 荔枝:荔枝含有多種維生素、礦物質、蛋白質、脂肪和果糖,為精子形成提高營養。而且荔枝含有豐富的鋅,鋅元素對精子的形成起著關鍵作用。但荔枝不宜多吃,容易上火得荔枝病;
  7. 7. 柿子:柿子富含鋅和番茄紅素,這兩樣對精子的生長、發育、形成有著舉足輕重的作用。不僅能增加精子數量還能提高精子質量。不過柿子不能常吃,更不能空腹吃。

葡萄能活化精子活性

精子質量下降時段

對於45歲以上人群,在前幾年也就是說35歲到25歲之間,精子的質量也是非常旺盛的,但是一旦過了這個階段,從35歲開始下降到了45歲之後,精子的質量下降的幅度就比較大了。

男性適合在25到40歲這段時間生育。這段時間生育能夠保證精子質量和活性,只有優質的精子才能夠使女性正常受孕,生出來的寶寶也會更加健康聰明。

超過40歲的男性會出現不同程度的少精和死精,精子質量和活性大幅度降低,即使懷孕,寶寶的健康也容易出現問題。

高質量精子的特徵

精液的量在2毫升左右

同房過後,每個男性分泌出來的精液量是不同的,若精液量是2毫升左右,就說明處於正常範圍,這時候,精液也很容易流進女性陰道。但是一些男性分泌出的精液量足足有7毫升,與正常情況相比,高出了3倍還多,男性的精液數量和質量是反比關係,雖然精液數量多,但是大部分的質量都很差。女性的卵子很“挑剔”,看到這些質量不好的精子,便拒絕與之“交往”,從而導致女性受孕失敗。

精液顏色是乳白色

如果精子比較健康,那麼精液的顏色就是乳白色,有些夫妻很長時間才同房一次,可能精液顏色會有些發黃,這也是正常的情況。但倘若男性的精液是黃綠色,並且精液中還帶有血絲,這就說明男性身體患病了,可得趕緊去醫院看看。

精子比較健精液的顏色就是乳白色

精液的濃密度很高

同房過後,夫妻還可以仔細觀察一下精液的濃稠度,如果精液很稀,就跟水一樣,這就說明男性的精子密度很稀,精子密度稀,也就代表著男性的精子質量不高,這種精子很不受卵子歡迎。若男性的精液濃稠度很高,仔細觀察時,發現精液還能呈現出拉絲的狀態,那這就說明精子密度高,精子的質量好,就更能得到卵子的“青睞”。

生男生女

精子質量與生男生女是沒有任何關係的,影響生男生女的是精子的染色體所決定的,一種是X染色體,一種是Y染色體。

X染色體跟精子與卵子結合,它就會生女孩,如果是Y染色體跟卵子結合,它就會生男孩子。這樣的說法,可能只是老年人的迷信說法,沒有一點科學依據,這並不是正確的做法。

無論生男孩子還是女孩子都需要好質量的精子,但是這不是決定生男孩子還是女孩子的方法,這兩者沒有任何關係。

精子質量與生男生女是沒有任何關係

精液不液化

精液儲存在男性體內時,是以液態的狀態存在的。當男性射精時,精液噴出的瞬間是液態的,但當精液噴出體外之後,會變成碎果凍樣。

當時間慢慢推移,正常的精液會慢慢地液化,又重現變回液態,而不液化的精液則會持續碎果凍樣。精液不液化是一種病理情況,容易引發男性生殖疾病。從另一方面來說,精液不液化也可能是疾病的症狀,如前列腺炎、精囊炎或是病原微生物感染等。

需要注意的是,如果出現精液不液化的問題,要儘快去醫院進行檢查和治療。雖然精液不液化並不絕對會導致不孕不育,但確實對生育有影響,而且身體的健康才是最重要的。

精液呈碎果凍樣

精液液化的正常時間為10-30分鐘,精液會慢慢地被一種活化酶溶解,變成水狀,可以流動起來。如果超過30分鐘仍然呈現碎果凍樣,是精液延遲液化的表現。

精囊產生的凝固因子促進精液凝固,前列腺產生的蛋白分解酶、溶纖蛋白酶等精液液化因子促使精液液化。

精囊產生的凝固因子促進精液凝固

如果精囊或者前列腺“罷工”,出現問題,造成凝固因子增多或液化因子減少,精液就很難液化了。
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