備孕

備孕前需要準備的方面還是非常多的，首先男女雙方要做好身體準備和心理準備，身體準備包括做好備孕前檢查、戒菸戒酒、調整飲食、養成良好的生活作息，遠離毒害環境等，而心理準備主要是要求男女雙方要儘量保持心態平和，在長時間的備孕過程中不過分焦慮緊張。

備孕前的準備

隨著現在大眾文化水平不斷提高，越來越多的人開始重視備孕，備孕其實就是男女雙方準備懷孕的過程，這個過程的意義是重大的。

男女雙方在懷孕前做好充分的準備工作，並經過詳細的檢查，能在一定程度上降低胎兒的畸形率、早產率、以及流產率，還能使孕婦的孕期更安穩，也能有效避免母兒妊娠的不良結局發生，有助於大家生一個健康聰明的寶寶，從根本上實現優生優育。

大多數人在備孕前可能都不知道怎麼準備，其實很備孕準確沒大家想象中那麼複雜，主要就是兩個關鍵點，分別是身體準備和心理準備，只有準備好這兩個方面才能提高精卵質量，讓胚胎更快著床，才有可能懷孕成功，以下是男女雙方備孕的最佳方案和注意事項詳解：

1. 1. 備孕前檢查：主要是判斷男女雙方當前身體狀況是否適合受孕，如果發現影響懷孕的疾病因素，需要先治療，痊癒後再備孕；
2. 2. 戒菸戒酒：尼古丁和酒精會影響卵子質量，以及導致正常的精子數量減少，精子發育不良、活力降低，畸形精子數量增加，所以備孕期間男女雙方一定要戒菸戒酒；
3. 3. 調整飲食：男女雙方在備孕前一定要調整飲食，注意均衡營養，多吃優質蛋白，合理補充微量元素，多吃新鮮的水果蔬菜；
4. 4. 調整作息：熬夜會導致身體免疫力下降，對身體健康有影響，所以在備孕前男女雙方要注意規律作息，早睡早起，堅持鍛鍊，注意不能過度勞累；
5. 5. 遠離毒害環境：備孕前男女雙方一定要避免接觸生殖毒性的物質，比如重金屬、輻射、化學物品、環境汙染以及藥物等，以免導致胎兒畸形；
6. 6. 調節心情：備孕是一個漫長的過程，男女雙方要儘量保持心態平和，情緒要穩定，不要過於緊張焦慮，一個良好積極的心態更有利於懷孕；
7. 7. 其他：備孕期間，男性不要穿緊身衣褲，儘量避免久坐、桑拿、泡澡、汗蒸等，以免睪丸溫度過高，對其生精產生抑制作用，從而影響睪丸的生精功能。

根據現有資料統計，大多數育齡期女性備孕工作最低需要3個月至半年，在這期間男女雙方一定要注意科學備孕，什麼助孕偏方、助孕藥、能幫助生男生女的土方法大家不要輕信，以免影響自身健康。

注意事項

男女備孕前準備一定要注意不能盲目，科學備孕才是最正確的做法，現在網上流傳的一些促排卵湯、民間生精的土方法，不能輕易實踐，如果濫用不僅不利於正常受孕，還可能影響男女雙方的身體健康。

 其次，男女雙方在備孕期間一定要注意同房的頻率，規律的性生活更有助於受孕，一般男女雙方備孕時保持每週2-3次的同房頻率是比較合適的，這樣可以提高精子質量，增加受孕的機率。

備孕前的飲食

男女雙方備孕身體準備是非常重要的，說到身體準備就不得不提到備孕飲食，飲食維持人體日常生活所需，所以孕期調整飲食，並做到營養均衡，膳食搭配合理，才能從根本上提高精卵質量，提高懷孕的機率。

吃什麼

備孕期間調整飲食，很多人都不知道吃什麼或是怎麼吃，其實備孕期間主要保證蛋白質、維生素、微量元素的攝入充足，一般就能保證保證基本的生長要素代謝，通常包括以下幾種：

1. 1. 富含蛋白質的食物：豆漿、豆製品以及牛奶、雞蛋、魚、蝦優質蛋白質，除外，還包括瘦肉，如豬肉、牛肉、羊肉等，這些富含蛋白質的食物在備孕期間是可以多吃的；
2. 2. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜水果富含大量維生素，如菠菜以及其他綠葉菜、西紅柿、橘子、橙子、獼猴桃、葡萄、蘋果等；
3. 3. 富含微量元素的食物：男女雙方備孕期間還可以多吃海產品，尤其是海帶等還早類食物，使用後可補充身體所需的微量元素，可以提高受孕率。

以上食物在備孕期間多吃是有益無害的，同時要注意飲食儘量清淡，少吃煎炸、生冷、辛辣、醃製的食物，如火鍋、燒烤、咖啡、生魚片、醃製食品等，這些食物食用後可能會刺激內分泌分泌，影響激素水平和身體健康，不利於備孕成功，建議少吃或者儘量不吃。

葉酸

備孕期間男女雙方不僅要適當攝入蛋白質、維生素以及一些微量元素，還要注意服用一些葉酸，補充葉酸可以預防因為葉酸缺乏導致的胎兒神經管畸形，還可以預防葡萄胎髮生，一般在備孕前3個月口服葉酸效果最好。

另外，大家一定要注意每天吃葉酸的量，通常男女雙方每天各服用400微克的葉酸是比較合適的，市面上售賣的葉酸規格基本都是一片0.4毫克，所以男女雙方每天各服用一片葉酸就足夠了，如果是體內葉酸明顯不足、高齡、或者是出生缺陷分娩史的孕婦可以按照醫囑每天服用0.8mg葉酸。

不僅如此，備孕男女在選購葉酸的時候儘量選擇具有藥品性質的葉酸，而不建議服用保健品性性質的葉酸，因為藥品性質的葉酸療效更好，更有助於吸收，所以大家注意看購買的葉酸是否有正式藥品批准文號、準字號。

備孕前的檢查

備孕前檢查是非常重要的，做好備孕檢查可以證生育出健康的嬰兒，從而實現優生優育，所以無論是育齡期孕婦還是高齡孕婦做好備孕前檢查都是很有必要的，如果大家到醫院做孕前檢查掛優生諮詢科或者生殖科、婦科都是可以的。

專案

初次備孕的患者可能除了對備孕前檢查掛哪個科不瞭解外，對備孕前檢查的專案也是一知半解的，加上備孕前檢查的專案又多又雜，很多人容易漏診，所以為了讓大家備孕前檢查更順利，下面給大家科普一下男女雙方備孕前需要檢查的專案：

1. 1. 基礎體檢：這項檢查主要檢查男女雙方的血壓、體重、心電圖等一般情況；
2. 2. 血液檢查：血常規、尿常規、凝血象、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、傳染病、特殊感染TORCH、女性激素六項等；
3. 3. 生殖常規檢查：女方主要是檢查內外生殖器、陰道分泌物、宮頸TCT和HPV等；男方主要做精液分析，觀察精子是否正常；
4. 4. B超檢查：B超檢查是備孕女性檢查非常重要的一項，主要是看女性盆腔子宮、卵巢、輸卵管等是否存在器質性病變。

男女雙方備孕前檢查一定要注意檢查時間，最好在月經結束後的3-7天后去醫院檢查，檢查前一天晚上禁食12小時，這樣可以保證血液化驗結果更準確，如果發現問題一定要及時治療，痊癒後再備孕。

費用

現在的醫療技術越來越好，雖然孕前檢查的專案比較多，但是在大醫院這些檢查專案的收費並不貴，男女雙方加起來大約在3000塊錢左右，一般女性方所有檢查費用加起來在2000元左右，男方檢查費用在1000元左右。

 當然，這個費用僅供參考，因為醫院等級，以及當地消費水平不同，檢查費用也有一定的差異，這個檢查費用按照現在的國民經濟條件來說，是大多數家庭都可以承受的，所以不論是育齡期男女還是高齡期男女備孕都要注意孕前檢查。

另外，備孕檢查一定要注意選擇去正規的醫療機構，這樣才能保證檢查結果準確，也不會遇到亂收費的情況，並且，正規的醫療機構醫生更專業，臨床經驗更豐富，檢查更仔細，能更好的避免不良情況發生。

備孕的相關釋疑

Q：備孕同房時應該注意哪些事項？

A：男女雙方想要儘快懷孕成功，備孕同房時一定要注意頻率，最好在排卵期同房，同房後，應避免立即起床活動，女性應適當臥床抬高臀部半小時，防止精液過多流出，這樣可以提高精卵結合的概率，其次，注意性生活衛生，以免感染性疾病發生。

Q：備孕前吃哪些鹼性食物可以生男孩？

A：吃鹼性食物不一定就能生男孩的，但是在一定程度上可以提高生男孩的概率，主要是因為鹼性環境更有利於Y精子的存活，如白菜、黃瓜、胡蘿蔔、無花果、生蠔、韭菜、天然綠藻類等，當然，建議大家不要過分的糾結胎兒性別，還是要保證飲食健康，營養均衡才能儘快懷孕成功。

Q：女性備孕成功會出現哪8個徵兆？

A：女性懷孕之後會有比較明顯的8個徵兆，比如停經、陰道出血、嘔吐噁心、尿頻腹脹、乳房變化等，還有部分女性會在懷孕初期出現面板變化、胃口變化、情緒變化等現象，但是這些妊娠表現並非適用於所有女性，因為受孕後的身體變化也是因人而異的。

Q：想生男孩備孕前要禁慾多久精子質量好？

A：備孕過程中，生男生女的概率是一樣的，各佔50%，所以提高精子質量並不能保證生男孩，但是在備孕前提高精子質量是有助於提高受孕率的，所以在備孕前，男性通常禁慾3-7天左右精液檢測的質量最好，禁慾時間過長或者過短，對精液的量都有一定影響。

Q：備孕前準備檢查激素六項一定要在經期第二天嗎？

A：女性備孕前做性激素6項檢查，並不是一定要在來月經的第二天，還可以在來月經的第3天、第4天或者是第5天進行抽血檢查，這幾個時間檢查結果都比較準確，但是大家要注意，因為激素六項需要空腹抽取靜脈血，所以大家一定要注意在檢查前一天22點後避免進食。